आत्म सुधार के लिए एक शुरुआत।

 आज के कठिन वातावरण में शांत और मजबूत आत्मसम्मान को बनाए रखना मुश्किल हो सकता है लेकिन यदि आप कुछ सरल दिशानिर्देशों का पालन करते हैं तो असंभव नहीं है।  यहां 6 युक्तियां दी गई हैं जिनका उपयोग आप स्वयं सुधार के लिए स्टार्टर गाइड के रूप में कर सकते हैं।

 आपके आस-पास की हर चीज  आपके आत्मसम्मान को प्रभावित कर सकती है।  अन्य लोग आपकी आत्म छवि को जानबूझकर या अनजाने में नुकसान पहुंचा सकते हैं।  अनियंत्रित लोग और परिस्थितियाँ अंततः आपके आत्मसम्मान को नष्ट कर सकती हैं और आपको उन तरीकों से नीचे खींच सकती हैं जिन्हें आपने कभी  नोटिस भी नहीं किया है।  इन प्रभावों को आप में से सर्वश्रेष्ठ को प्राप्त न होने दें।  लेकिन आपको क्या करना चाहिए?

Tree park nature

 1: एक नकारात्मक कार्य पर्यावरण

 जहां हर कोई सिर्फ आगे निकलने के लिए लड़ रहा है।  यह वह जगह है जहाँ गैर-सराहनीय लोग आम तौर पर पनपते हैं और अतिरिक्त काम करने की उम्मीद की जाती है और उन्हें पुरस्कृत नहीं किया जाता है।  इस माहौल में कोई भी आपके योगदान की सराहना नहीं करेगा, भले ही आप दोपहर के भोजन, रात के खाने को याद करते हों, और देर रात तक काम पर रहें।  जब तक आप बहुत भाग्यशाली न हों, तब तक आप अपने किसी  अन्य लोगों की मदद के बिना बहुत मेहनत करेंगे।  इस प्रकार का वातावरण आपके आत्मसम्मान को बर्बाद कर देगा।  यह केवल स्वस्थ प्रतियोगिता नहीं है, इसके सबसे खराब होने पर यह बहुत ही  नुकसानदायक है।

 2: अन्य लोगों के व्यवहार

 बुलडोज़र, ब्राउन नोसर्स, गॉसिपमॉन्गर्स, व्हिंसर्स, बैकस्टैबर्स, स्नीपर्स, घायल लोगों को पैदल चलने वाले, नियंत्रकों, खंजर, शिकायतकर्ताओं, एक्सप्लॉइड्स, संरक्षक, स्लाफ़र्स (जो भी आप उन्हें कॉल करना चाहते हैं, उन सभी में एक चीज समान है - सभी के लिए एक समृद्ध इच्छा है)।  दूसरों का खर्च।  उनसे बचें और उनसे जुड़ने का लालच न करें।  उन्हें अपने व्यवहार के साथ कुछ अल्पकालिक लाभ मिल सकता है लेकिन सबसे नीचे गहरे उनके व्यवहार से बहुत असुरक्षित, दुखी और शर्मिंदा हैं।  अधिकांश के लिए उनका आत्मसम्मान बहुत पहले गायब हो गया था।  किसी को इस तरह देखना कि समृद्धि बीमार हो रही है, लेकिन उनके साथ शामिल न हों - आप इससे बेहतर हैं!

 3: बदलते परिवेश

 आज के तेजी से आगे बढ़ रहे समाज में अगर बदलाव से बचना असंभव नहीं है तो मुश्किल है।  परिवर्तन हमारे प्रतिमानों को चुनौती देते हैं और हमारे लचीलेपन, अनुकूलनशीलता का परीक्षण करते हैं और हमारे सोचने के तरीके को बदलते हैं।  परिवर्तन आपके जीवन को कठिन बना सकते हैं और तनाव का कारण बन सकते हैं लेकिन, यदि यह अपरिहार्य है, तो आपको इसे स्वीकार करना चाहिए, इससे लड़ना नहीं चाहिए और समय के साथ अपने जीवन को बेहतर बनाने के तरीके खोजने चाहिए।  परिवर्तन का प्रबंधन करने का प्रयास करें और एक ही समय में कई परिवर्तनों से बचने का प्रयास करें।  यदि किसी विशेष परिवर्तन से इसका स्वागत नहीं किया जा सकता है।  परिवर्तन हमेशा के लिए हमारे साथ रहेगा, हमें इसके साथ रहना सीखना चाहिए।

 4: पिछला अनुभव

 हम सभी “सामान” ले जाते हैं - अतीत के अनुभव जिन्होंने हमें आज तक ढाला है, लेकिन कुछ लोग अपने अतीत के अनुभवों में जीते हैं - आमतौर पर कुछ ऐसा होता है जो चोट पहुंचाता है और फिर भी दर्द होता है।  दर्द का अनुभव होने पर रोना ठीक है, लेकिन दर्द को अपने जीवन पर हावी न होने दें क्योंकि यह खुद को भय और भय में बदल देगा।  यदि कुछ दर्दनाक होता है, या आपके साथ हुआ है, तो प्रभावों को कम करने का एक तरीका खोजें।  यदि आवश्यक हो तो एक दोस्त, परिवार के किसी सदस्य या पेशेवर के साथ इस पर चर्चा करें और आगे बढ़ें।  इसे अपने जीवन पर हावी न होने दें और अपने भविष्य के कार्यों को निर्धारित करें।  क्योंकि कुछ बुरा हुआ है इसका मतलब यह नहीं है कि यह फिर से होगा।  जानें कि आप किसी भी बुरे अनुभव से क्या कर सकते हैं और आगे बढ़ सकते हैं।

 5: नकारात्मक दुनिया देखें

 टेलीविजन समाचार कयामत और उदासी से भरा है और यह सच है कि दुनिया भर में कई लोग युद्ध, अकाल या अन्य प्राकृतिक या मानव निर्मित आपदाओं से पीड़ित हैं।  जब तक मैं सुझाव नहीं देता कि आपको परवाह नहीं करनी चाहिए और कुछ भी नहीं करना चाहिए, याद रखें कि कई सुंदर सकारात्मक चीजें भी हो रही हैं।  दुनिया भर के सभी नकारात्मक पहलुओं के साथ खुद को न लपेटें।  सुंदरता के लिए भी देखना सीखें, आत्मसम्मान के निर्माण में, हमें यह सीखना चाहिए कि नकारात्मक दुनिया में सकारात्मक कैसे रहें।

  6 निर्धारण सिद्धांत

 क्या हम अपनी जैविक विरासत में मिली विशेषताओं (प्रकृति) का एक उत्पाद हैं या उन प्रभावों के परिणामस्वरूप जिन्हें हम पूरे जीवन (पोषण) में अवशोषित करते हैं?  मेरा मानना ​​है कि हम पोषण और प्रकृति दोनों के मिश्रण के कारण कैसे हैं और इसके परिणामस्वरूप हमारे व्यवहार के लक्षण तय नहीं हैं।  जबकि यह सच है कि कुछ चीजें आनुवांशिकी द्वारा निर्धारित की जाती हैं (उदाहरण के लिए दौड़, रंग और कई विरासत में मिली परिस्थितियां) आपके वातावरण और आपके जीवन में लोगों के आपके व्यवहार पर एक बड़ा प्रभाव पड़ता है।  आप अपने खुद के व्यक्ति हैं, आपकी अपनी पहचान है और आप अपनी पसंद बना सकते हैं।  अन्य लोगों के अनुभव से सीखें, ताकि आप समान गलतियों से पीड़ित न हों।

Boy sit thoughtful

 क्या कुछ लोग जन्मजात नेता या सकारात्मक विचारक होते हैं?  मैं ऐसा नहीं मानता।  सकारात्मक रहना, और सकारात्मक रहना एक विकल्प है।  आत्मसम्मान का निर्माण और आत्म सुधार के लिए सकारात्मक अनुभवों पर ड्राइंग एक विकल्प है, न कि एक नियम या एक प्रतिभा।  कोई भी आपके पास नहीं आएगा और आपको अपने आत्मसम्मान का निर्माण करने और अपने आत्म को बेहतर बनाने की अनुमति देगा।  यह आपके नियंत्रण में है।

 सकारात्मक रखना कठिन हो सकता है, खासकर जब अन्य और परिस्थितियां आपको नीचे खींचने की साजिश लगती हैं।  आपको खुद को बचाने और खुद को सकारात्मक रहने का मौका देने की जरूरत है।

 सकारात्मक रहने का एक तरीका यह है कि आप अपने जीवन में सकारात्मक प्रभावों को बढ़ावा देने के लिए प्रतिज्ञानों का उपयोग करते हुए हानिकारक प्रभावों के लिए अपने जोखिम को कम करें।  लगातार अपने आप को अपने जीवन में अच्छी चीजों की याद दिलाने से नकारात्मक प्रभावों का प्रभाव न्यूनतम रहेगा।