अपनी स्वयं सहायता कैसे करें।

 “यह सब स्वयं सहायता सामान है, मुझे लगता है, लेकिन यह मेरे लिए कभी काम नहीं किया है।  कभी।"  वह उत्तेजित होना शुरू कर रहा था, अपनी बाहों को लहराते हुए और चारों ओर पेस कर रहा था।

 "वास्तव में," वह चला गया, "यह आमतौर पर मेरे लिए चीजों को बदतर बनाता है।"

 मैंने  उदाहरण मांगा।

Beach back home family

 "ठीक है, जैसे, मैं काम से बाहर हूँ  और मैंने पिछले दो महीनों में खुद को नौकरी देने की कोशिश में बर्बाद कर दिया। "  वह बैठ गया, निर्वासित।  "बिल्ली, अगर मैंने अभी-अभी जाकर वर्गीकृत विज्ञापनों में सभी नौकरियों के बारे में देखा या रोजगार एजेंसियों का दौरा किया, तो यह बेहतर होगा।"

 "आपने नौकरी खोजने के लिए शारीरिक रूप से कुछ नहीं किया है?"  मैंने पूछ लिया।

 "खैर नहीं," वह लगभग चिल्लाया।  "मैं अपनी ऊर्जा को प्रतिज्ञान से दूर नहीं करना चाहता था।  मेरा मतलब है, यह विश्वास की कमी दिखाएगा, है ना? "

 रे मैं एक पैटर्न चल रहा था जिसे मैंने पहले देखा था।

 एक बार उन्होंने मुझे महंगे नए "गुड लक आकर्षण" के बारे में बताया था।  इसके लिए कुछ सौ डॉलर का भुगतान किया, इसलिए काम करना निश्चित था।  लेकिन यह कम-से-कम रे के लिए नहीं था - और अगली बार जब मैंने उसे देखा, तो उसे इस बात की कड़वाहट हो रही थी कि उसे "कैसे लिया गया"।

 एक और समय, वह एक नए शिक्षक द्वारा कक्षाओं की एक श्रृंखला में भाग ले रहा था।  यह भी बमबारी की।

 और अब रे मुझसे कह रहे थे कि, उनकी पुष्टि करने के अलावा, उन्होंने उन लाभों को प्राप्त करने के लिए कोई भौतिक प्रयास नहीं किया जिनके लिए वे प्रोग्रामिंग कर रहे थे - वास्तव में इससे बचा था।

 जल्दी या बाद में, सब कुछ निराश रे।  उसके लिए कुछ भी "काम" नहीं किया।

 कभी थोड़ा सा अहसास हुआ?

 अब, शायद हम में से अधिकांश रे के रूप में चरम (और न ही स्पष्ट) नहीं हैं, लेकिन हम सभी ऐसे समय थे जब न तो हमारे सबसे अच्छे इरादों और न ही हमारे सर्वश्रेष्ठ प्रयासों को पुरस्कृत किया गया था।  हमें कोई परिणाम नहीं मिला और हमें पता नहीं क्यों।

 ठीक है, यहाँ संक्षिप्त उत्तर है: जो कुछ भी होता है (या ऐसा नहीं होता है) हमारे लिए, सभी कारण स्वयं के भीतर हैं।

 यह पकड़ करने के लिए या साथ कुछ भी करने के लिए बहुत अधिक फजी-धार लग सकता है, इसलिए इसे छोटे, सरल टुकड़ों में तोड़ दें।

 आप अपने जीवन में शो करने के बारे में सोचने में अपना समय क्या खर्च करते हैं।

 बुद्ध ने कहा।

Buddhism worship monk

 एक तरीका या कोई अन्य, सभी धार्मिक गुरुओं और दार्शनिकों ने कहा है।  और लगभग हर सफल व्यक्ति जो कभी रहता था, उसने हमें यह बताया है।

 उन्होंने कहा कि हम जो सोचते हैं, वह वास्तविक हो जाता है और हमारे साथ होता है।

 सकारात्मक सोच सिर्फ कुछ वाक्यांशों को बार-बार दोहराना नहीं है।

 सकारात्मक सोच - कोई भी सोच - जो आप आज दोपहर को आपसे होने की उम्मीद कर रहे हैं।  यह आपके और मेरे बारे में और आपके पड़ोसियों और सह-कार्यकर्ताओं और परिवार के सदस्यों के बारे में कैसा महसूस करता है।

 आपकी सोच सिर्फ शब्दों से ज्यादा है।  यह आपकी भावनाएं हैं।  यह आपके और दूसरों के प्रति आपका दृष्टिकोण है।  आज और अगले सप्ताह आपके साथ ऐसा होने की उम्मीद है।  और यह आपका दृढ़ संकल्प कभी नहीं छोड़ता है जब चीजें कठिन हो जाती हैं और जिस तरह से आपने योजना बनाई थी, उस पर नहीं चलते।

 आपकी सोच दूर है, सिर्फ आपके द्वारा दोहराए गए शब्दों से कहीं अधिक।

 यदि आप अपने स्तर या नीचे किसी को देखते हैं और सोचते हैं कि वे आपके नोटिस के योग्य नहीं हैं, या यदि आप किसी अमीर या अधिक सफल को देखते हैं और आप उनसे ईर्ष्या महसूस करते हैं, तो यह सकारात्मक सोच नहीं है।  यह नकारात्मक है क्योंकि यह अभाव और सीमा की भावनाओं को व्यक्त करता है।

 यदि आप नहीं जानते कि आपके साथ घटनाएँ क्यों होती हैं, तो आप यह नहीं जानते कि आप क्या सोच रहे हैं।

 यदि आप अभी तक अपने सिर पर क्या चल रहा है का नियंत्रण लेने के लिए सीखा नहीं है, तो आप अपने जीवन को कैसे नियंत्रित कर सकते हैं?  लेकिन दुखद सच्चाई यह है कि हम में से ज्यादातर लोग इस बात से अनजान हैं कि हमारी खोपड़ी में क्या होता है।

 प्रबुद्ध जानता है कि उनके आंतरिक परिदृश्य में क्या हो रहा है, और वे विचारों का चयन कर सकते हैं, भावनाओं और भावनाओं का चयन कर सकते हैं और उनकी अपेक्षाओं को उसी सहजता से निर्देशित कर सकते हैं जो आप और मैं रिमोट कंट्रोल के बटन पर क्लिक करते हैं।  यही कारण है कि वे अपने जीवन की घटनाओं को नियंत्रण में रखते हैं।

 और कोई फर्क नहीं पड़ता कि कैसे आदर्श है कि लग सकता है, आप कुछ "प्रबुद्ध" सामान भी करना सीख सकते हैं।

 यहां एक त्वरित टिप दी गई है: अपने जीवन को रिवर्स इंजीनियर।

 यह जानने के लिए कि आपके मन में क्या विचार, भावनाएँ और अपेक्षाएँ हैं, अपने भौतिक जीवन को देखें।  दर्दनाक के रूप में यह स्वीकार करने के लिए हो सकता है, आपका जीवन आपके सिर से क्या निकल रहा है, इसका ठोस सबूत है।

 आप जो देख रहे हैं वह पसंद नहीं है?  अच्छी बात है।  एक पल में हम अपने लाभ के लिए इसका उपयोग करने का एक तरीका सीखेंगे।

 अपने आप को हिचकी और सभी को स्वीकार करें।

  हमेशा उसे बचाने के लिए किसी ना किसी चीज़ की तलाश में रहते थे।  उसे अपनी स्वयं की शक्ति पर कोई विश्वास नहीं था, इसलिए उसने लगातार बाहर की शक्ति पर दुबला होने के लिए कहा।  अपनी खुद की शक्तिहीनता के लिए कुछ बनाने के लिए।  वह एक गुरु या उद्धारकर्ता की तलाश कर रहा था जब एक संरक्षक को खोजने के लिए यह अधिक लाभदायक होगा कि वह नकल कर सके।

 बेशक, उसने अनजाने में महसूस किया कि वह बचाए जाने में असमर्थ था, ताकि बाहर के गुरु या भाग्यशाली आकर्षण या नई तकनीक उसे हमेशा विफल कर सके।  स्वाभाविक रूप से यह विफल हो गया - उसकी सभी प्राकृतिक, निहित शक्ति (जिसमें से वह पूरी तरह से अनजान था) को उसकी शक्तिहीनता में विश्वास द्वारा निर्देशित किया जा रहा था।

 रे से पूछें कि क्या वह अपनी सीमाओं को पहचानने के लिए तैयार था, और वह विषय के चारों ओर बात करेगा, आपको बताएगा कि यह पुस्तक क्यों या उस वादे के अनुरूप नहीं है।  यह हमेशा "उनकी" गलती थी, उनकी नहीं।

 हमने यह सब किया है - हम में से हर एक - और यह एक बड़ी ठोकर है।  हम अपने आप को देखने से नफरत करते हैं जैसे हम वास्तव में हैं।

 लेकिन अगर आप इस ठोकर को पार करना चाहते हैं, तो आपको "गलती" की अवधारणा को छोड़ना होगा।  उनकी गलती और आपकी।

 इसके स्थान पर, आपको "जिम्मेदारी" का उपयोग करना शुरू करना होगा।

 क्या फर्क पड़ता है?  मुख्य रूप से आक्रोश और अपराधबोध।

 जब कोई भी गलती के बारे में बात करता है, तो क्या वे आम तौर पर उस विषय से सीधे नहीं जाते हैं जो गलती थी?  और कितनी बुरी तरह से उन्हें असुविधा हुई?  कोई गलती नहीं है।

 दूसरी ओर, यदि आप किसी घटना की जिम्मेदारी लेते हैं, तो इसका मतलब है कि किसी प्रकार का नियंत्रण संभव है।  इसका वर्णन है कि किसके पास शक्ति है और वे इसका उपयोग कैसे करते हैं।

 सभी के पास शक्ति है, भले ही वे इसे नहीं जानते हैं।

Analysis

 जैसा कि हमने रे के साथ देखा था, वह अपनी प्राकृतिक शक्ति का उपयोग अपनी दुनिया को पीछे की तरफ बनाने के लिए कर रहा था, जो वह कर रहा था।

 और वह यह मानकर कर रहा था कि शक्ति कहीं "बाहर" थी।  वह उस शक्ति को उधार देने के लिए किसी न किसी को चाह रहा था।  लेकिन यह हमेशा वहां बना रहा, पहुंच के बाहर, खुद के बाहर।

 ठीक है, अब अपनी सेल्फ-हेल्प प्राप्त करने के बारे में बात करते हैं ताकि वास्तव में मदद मिल सके।

 चरण 1

 सूचीबद्ध करें कि क्या काम नहीं कर रहा है।  आपके जीवन में ऐसी कौन सी चीजें हैं जो आप उन्हें चाहते हैं?  एक सूची बनाओ, कागज पर।

 यह एक शब्द-मानचित्र है, जिसमें आप अपनी स्वयं की शक्ति को महसूस या स्वीकार करने में असमर्थ हैं।

 चरण 2

 अपनी सूची में उन सभी वस्तुओं को लें और कल्पना करते हुए 5 या 10 मिनट बिताएं।  कल्पना करें कि यदि आप उन्हें नियंत्रित करेंगे तो यह कैसा होगा।  क्या होगा अगर वे आपके लिए पूरी तरह से काम कर रहे थे?  कैसा लगेगा और कैसा लगेगा?

 हां, मुझे पता है कि जीवन कभी भी इस तरह से काम नहीं करता है, और यह बहाना या बहाना हमेशा रास्ते में होता है।  उस पर कभी कोई आपत्ति न करें।  बस अपने आप को नीचे बैठो और वैसे भी करो।  मेरा मतलब है, थोड़ा और आपके लिए काम कर रहा है, है ना?  तो क्या खोना है?

 चरण 3

 ऐसा नियमित रूप से करते रहें।  पानी के परीक्षण के लिए एक टैपिड स्टॉप पर न रुकें  इसे अक्सर करें और इसमें कुछ उत्साह प्राप्त करें।

 चरण 4

 जब आप एक कूबड़ या विचार या अंतर्ज्ञान प्राप्त करते हैं, तो इसे भूलने से पहले इसे लिख लें।  तब जाकर करें।  तुरंत ही।

 फिर, आपको किसी भी आशंका को नजरअंदाज करना चाहिए कि "यह काम नहीं किया है" और बस आगे बढ़ें और इसे एक ईमानदार कोशिश दें।

 क्या कोई विशेष प्रयास सफलता को चकमा देता है या यह एक कठिन काम हो जाता है, इसे करते रहें।  यह इस तरह से चीजों को करने के लिए उतना ही समझदार बनाता है जितना कि आपके अन्य तरीके (जो काम नहीं कर रहा था) को जारी रखने के लिए।

 कदम 5

 कभी भी आपको परिणाम मिलते हैं, चाहे अच्छा, बुरा या उदासीन - कभी भी कुछ भी हो जाता है - जानबूझकर अपने आप को दोहराएं, “मैंने इस स्थिति के बारे में सब कुछ किया।  कोई और मेरे रास्ते में नहीं खड़ा था।  शुरू से लेकर अंत तक यह सब मेरा काम था, और मैं यहां की शक्ति हूं। "

 यह वास्तव में काम करेगा?

 मैं गारंटी देता हूं कि यह विधि कम से कम काम करेगी और साथ ही अब तक आप जो कर रहे हैं, और आप इसे बेहतर काम करते हुए पाएंगे।  क्यों?  क्योंकि आप अपने मन को उन चीजों से भरना शुरू कर देते हैं जो आप चाहते हैं, भावनाएं जो आपका समर्थन करती हैं, और अपेक्षाएं कि ये अच्छी चीजें वास्तव में आपके लिए हो सकती हैं।

 इसके अलावा, आप अपने सिर में जो कुछ भी घूम रहा है, उस पर नियंत्रण का अभ्यास शुरू कर रहे हैं।

 और वह सब से बड़ी कुंजी है।